小白滴吃喝日誌

~_~拉筋、挺腰雙功能，伸展筋骨真輕鬆~_~＊ 每天站立 10分鐘，拉筋、挺胸、縮腹、提臀＊

?一面為拉筋板一面為挺腰板

風靡臺灣日本，拉筋伸展新法寶，超ㄏㄤ的 i 美麗-瑜珈挺腰拉筋板，體積輕巧可隨時做運動活動您的筋骨仿照古老拉筋養生功法，站在傾斜的板上，就可以輕鬆的將後腳筋拉開拉鬆，初期使用時會感覺後腳筋酸酸痛痛的，每天看電視時站立 10分鐘，長期使用會感覺後腳筋被拉開拉鬆，效果超棒!拉筋有什麼好處呢？長期缺乏運動及姿勢不良，如久坐久站者，容易使肌肉變得僵硬失去柔軟度，感覺全身都不舒服，拉筋板能幫助身體筋骨放鬆伸展，對初學瑜珈者及腳筋伸展很有幫助喔！?1.雙功能設計:放在地板上成為拉筋板，拉筋伸展筋骨；放在椅背上成為挺腰板，將腰部挺起，不再鬆垮，自然抬頭挺胸坐姿優雅。2.全方位伸展：除了將後腳筋拉開，也可以伸展腳部至腰, 背部的肌肉ㄛ！?3.三段式角度調整：初步使用15°低傾斜角度，將後腳筋拉開，再使用30°角，最後使用40°角搭配各種伸展動作，循序漸進才能夠安全的達到效果，不然拉筋不成反而受傷就不好了喔！

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